Uống nước mỗi ngày thế nào cho đúng?!

| Sống khỏe
148
Uống nước mỗi ngày thế nào cho đúng?!
Uống nước - Uống ít, uống nhiều cũng không bằng UỐNG ĐÚNG.

Chúng ta đều đã biết nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người: cung cấp khoáng chất và vận chuyển dưỡng chất đến các tế bào, giúp điều hòa thân nhiệt, giúp cơ thể thải độc tố ra bên ngoài, nước cho mình làn da tươi sáng khỏe.

Nước tốt cho cơ thể vậy đó, các bạn đã uống nước đúng cách để nước có thể thực hiện tốt vai trò của chúng chưa?
  • Uống nước ít thì chắc chắn cơ thể sẽ mệt mỏi, đau đầu, nhức mỏi, thiếu năng lượng, da dẻ xỉn màu, kém mịn màng.
  • Uống nước quá nhiều cũng gây hại vì lượng natri, muối khoáng bị mất đi hay các chất dịch bài tiết quá mức khiến các cơ quan làm việc không hiệu quả.
  • Nước vào cơ thể cũng cần có lịch biểu khoa học, phân bổ hợp lý thì mới giúp bạn đẹp dáng, sáng da, tốt cho sức khỏe và tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Bỏ túi ngay 8 thời điểm để uống nước tốt nhất nhé, và đừng quên bổ sung 2 lít nước mỗi ngày nhé 
1. UỐNG NƯỚC SAU KHI THỨC DẬY 6:00-7:00​
Uống 1 ly nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng khi dạ dày còn trống rỗng sẽ giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng, thanh lọc cơ thể, lấy lại năng lượng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất.​
2. UỐNG LY THỨ HAI VÀO LÚC 8:00-9:00​
Uống ly thứ hai, bắt đầu ngày làm việc. Đó là khoảng 1 giờ sau khi ăn sáng của bạn, có một ly nước và bắt đầu ngày làm việc của bạn.​
 
3. UỐNG LY THỨ BA VÀO LÚC 11:00-12:00​
Uống 1 ly 30 phút trước khi ăn trưa sẽ tốt cho hệ tiêu hóa. ​
 
4. UỐNG LY THỨ TƯ VÀO LÚC 13:00-14:00​
Uống ly nước 1 giờ sau bữa trưa giúp các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.​
 
5. UỐNG LY THỨ NĂM VÀO LÚC 15:00-16:00​
Uống 1 ly nước giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường sự tập trung cho công việc, cũng như bổ sung thêm nước cho da nhé.
6. UỐNG LY THỨ SÁU VÀO LÚC 17:00​
Uống 1 ly nước sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt sau một ngày làm việc, đồng thời cũng tránh ăn nhiều vào buổi tối. ​
 
7. UỐNG LY THỨ BẢY VÀO LÚC 19:00-20:00​
Uống một ly nước sau ăn tối 1 giờ và trước khi tắm sẽ giúp ổn định huyết áp.​
 
8. UỐNG LY THỨ TÁM TRƯỚC KHI ĐI NGỦ 30 PHÚT​
Ly nước cuối cùng của ngày, trước khi đi ngủ sẽ giúp tránh đột quỵ và đau tim, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ.​
-------------------

VIETBIS cung cấp dịch vụ Cho thuê máy lọc nước cao cấp dành cho văn phòng:
  • Tiết kiệm chi phí so với sử dụng nước bình truyền thống
  • Nước sạch, tinh khiết, tốt cho sức khoẻ
  • Miễn phí thay lõi lọc định kỳ
  • Sau thời gian thuê, máy thuộc sở hữu của khách hàng
Hotline: 024 7303 1068 - 089 6688 636

Sản phẩm liên quan


Bình luận